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专注力被称为“注意力”，指的是一个人能够专心与某一件事物时的时间长短。3-5岁是孩子“执行能力”的快速发展期，7岁后定型。而执行能力便是孩子对思想及肢体动作进行有规划的控制心理过程，也就是我们平时所说的专注力和自制能力。孩子年龄的增长，大部分孩子的专注力会越来越强，但在21世纪许多孩子陷入电子设备游戏其中无法自拔，我们越早让孩子拥有良好的专注力，才能避免在学习阶段不会落后，那么从小（3岁~6岁）培养孩子的专注力显得尤为重要。培养孩子专注力，我们越早开始培养孩子专注力，对孩子成长的帮助越大。2-5岁是培养孩子专注力黄金时期。深圳小孩子专注力平台

家长可以通过以下几点培养孩子的专注力：1、多创造让孩子单独完成一件事情的环境，如果孩子不要求，就不要打断孩子单独做事。孩子专心致志地做一件事情的时间越长，专注力培养得越好。给孩子独处、静思和自我觉知的时空。2、家长自己以身作则，一心一用。如果实在不能做到，至少不要在孩子面前这么做。3、给孩子一个干净、清洁、安静的环境。4、尊重孩子，不要给孩子贴标签，破坏孩子的内在价值感。否则不但影响孩子情绪、破坏专注力、还会让孩子一生不断寻求外在的认可。有高价值感内在的人，一生根据自己的内在感受行动。而有低价值感内在的人，会围着他人的感受而行动，追求外在认可来填补自身的缺憾。河北个人专注力怎样培养我们在任何时刻都可以练习专注力。

提高小孩专注力究竟怎么做才好呢？1、一个安全舒适的玩耍区域，这是一个很简单却经常会被忽视的问题，宝宝在哪里玩其实也会影响她的专注力。如果宝宝在玩耍的区域有可能的潜在危险，家长一直处于提心吊胆，一直在说“不可以”，那自然宝宝的专注力就一再被打断。因此，从宝宝出生开始，我们就要有意识地给她建立一个安全舒适的玩耍区域，这是锻炼宝宝专注力的基础建设。2、两岁以内不看电视/视频，很多研究都指出，电视/视频对儿童发展专注力有很大的危害。很多孩子可以对着电视一动不动半天，但科学家经过研究发现，这种状态下，孩子其实并没有主动地调动他们控制专注力的肌肉群，而是刺激过度的状态，简单说就是“目光呆滞、大脑放空”状态。3、简单、开放式的玩具，如果没有外界干扰，小宝宝天生就是愿意花很多时间专注研究一个简单的玩具或者物体的。他们拿到一块带花纹的布，会先仔细看花纹，然后再用自己的身体去实验一下，比如用嘴巴啃啊、挥舞啊、放头上啊、揉捏啊等等，可以玩上好一会。但由于现在很多玩具大部分都是声光电的，他们受到过度刺激反而变得容易疲倦，影响专注力。

儿童专注力不集中可能由以下的原因造成的：1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。2、孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈提问，出现分心现象。3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。除了以上注意力不集中的原因外，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不好;在心理方面，孩子如果安全感和自信心不足，过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰，亦是注意力不集中的原因。这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处。专注力训练是很有必要的。

我们常说的专注力，严格来说应该分为专注觉知力（察觉内外环境信息的能力），专注控制力（保持专注和转移专注的能力）和专注风格（在什么条件下更容易表现出专注）。当我们苦恼于不知道如何让自己变得专注时，我们需要首先了解自己是在哪部分专注力需要加强，然后进行有针对性的提升。孩子的专注力，可以让孩子更好地保持足够的注意力，能够不太容易被外界因素所干扰，在面对困难的时候也会有着更强的意志力。所以，父母需要从小开始培养孩子的专注力。当然，如果孩子大了，家长才发现需要培养，当然也来得及。可以查阅一些不同年龄不同特点的孩子专注力培养的训练课程，每天抽出一定的时间，陪着孩子训练，相信孩子会得到明显改善。培养孩子专注力家长须避免表现急迫。浙江专业专注力培训机构

正念冥想的过程本身是不断锻炼和提升专注力的过程。深圳小孩子专注力平台

正念冥想可以提升高中学生的专注力。正念冥想怎么帮高中生提升专注力？正念冥想的过程本身是不断锻炼和提升专注力的过程，它需要你不断地调整、坚持正念冥想的方法。你可以选择一个舒服，让你有安全感的地方练习；你可以选择早晨清醒时候练习；你可以规定每天练习的时间和次数；你可以找到一群志同道合的朋友一起练习……一切让你高效、坚持冥想的方法。当你长期坚持正念冥想，你会慢慢收获愉悦感、成就感、专注力、自控力等，将正念冥想变成你生活的一部分，一种生活习惯，一项生活本领。专注力有助于提高学习效率。深圳小孩子专注力平台

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